一个简单的方式戒掉坏习惯

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简介

年份 2018 |播放 151320

类型:科学TED

课程简介:我们可以藉由对坏习惯的好奇,进而戒掉它们吗?心理学者贾德森.布鲁尔(Judson Brewer)研究冥想与嗜瘾两者的关系--从抽烟到暴饮暴食,以至到其他那些--我们明明知道有害却又照做的事情。多了解习惯的形成机制,就会发现到一个简单而有效的方法,在你下回犯烟瘾、想吃零食或开车想回覆讯息的时候,它可能可以帮助你戒掉这些不好的习惯。

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